La Sophrologie en quelques mots...
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, inspirée des techniques orientales (yoga, zen, bouddhisme) et occidentales (hypnose), qui agit à la fois sur le corps et le mental. Pour cela, elle utilise, entre autres, des exercices de respiration, de décontraction musculaire (évacuation des tensions) et de visualisations en vue d'améliorer son bien-être et faire face aux événements du quotidien.
Sophrologie: "Science de la conscience et des valeurs de l'existence"
Une harmonisation du corps et de l'esprit
Équilibre général, Détente et Relaxation,
Stress et anxiété, Sommeil,
Gestion des émotions, Confiance en soi, Estime de soi,
Concentration, Performances, Préparation mentale,
Prise de décisions en adéquation avec ses valeurs.
